País, 18 de febrero de 2022–Con los diferentes factores externos que se viven en la actualidad, junto con las preocupaciones y cambios que se han generado tras dos años de la pandemia por COVID-19, millones de colombianos se han visto obligados a realizar un cambio en su día a día, desencadenando un incremento en los dolores de cabeza y migrañas, limitando sus actividades diarias. Y es que de acuerdo con laOrganización Mundial de la Salud (OMS), la migraña es la sexta enfermedad que genera más incapacidades a nivel mundial.  

De acuerdo con la Dra. Adriana Calderón, médico especialista de NUEVA EPS, una migraña puede llegar a ser incapacitante porque “se presentan varios de los siguientes síntomas: dolor que generalmente se ubica en un lado de la cabeza, es un dolor que palpita o late, se puede presentar sensibilidad a la luz, al sonido y se acompaña de náuseas y vómitos”. 

Según cifras del Ministerio de Salud y Protección Social, se estima que en el país al menos cinco millones de personas sufren de migraña, siendo las mujeres, las mayores afectadas. 

¿Qué puede desencadenar un episodio de migraña? 

la Dra. Calderón, explica que las mujeres pueden verse más afectadas ya que una de las principales causas por las que se pueden presentar episodios de migraña son: “cambios hormonales durante el ciclo menstrual de las mujeres, o con el uso de píldoras anticonceptivas, Sobre todo en los ciclos menstruales, es posible que los episodios se incrementen, si ya está diagnosticado”. 

La profesional comenta que otras razones que minan el terreno para desarrollar un ataque son: “alteraciones del ciclo de sueño, el consumo de tabaco y alcohol, o alimentos condimentados estas situaciones deberían evitarse si sufren de migraña. El estrés también hace parte de estos factores predisponentes” 

Finalmente, existen estímulos aleatorios que pueden desencadenar una crisis por migraña, dependiendo de las condiciones particularidades de cada persona: “en algunos casos en donde un olor fuerte, un sonido muy alto, luces de gran intensidad, generan como consecuencia un ataque”.  Informa Calderón.   

Si se presenta un episodio de migraña, ¿qué hacer? 

La profesional de la salud confirma que, en caso de tener un ataque de migraña, se pueden mitigar sus síntomas para que su intensidad disminuya y sean, en lo posible, más llevaderos.  

• Beba agua para evitar la deshidratación, especialmente si el episodio generó vomito. 
• Descanse en una habitación tranquila y oscura. 
• Coloque un paño frío o bolsa con hielo sobre la cabeza. 

¿En qué momento acudir al médico? 

La recomendación de la Dra. Calderón es clara: “hay situaciones que, de presentarse, requieren manejo en un servicio de urgencias o manejo médico: 

• Dolor de cabeza intenso, más allá de cualquier nivel tolerable. 
• Problemas del habla, visión, movimiento o pérdida del equilibrio. 
• Sensación de palpitación a nivel interno, fuerte y constante. 
• Aumento en la presión arterial. 
• Si el dolor aparece luego de realizar ejercicio físico, durante una relación sexual o al momento de toser. 

Si usted se encuentra teletrabajando, siga estas recomendaciones para evitar futuras molestias   

País, febrero de 2022; De acuerdo con el Ministerio de Trabajo, tras la pandemia por COVID – 19, durante el 2020 en Colombia 4 de cada 10 empresas habían implementado alguna modalidad de trabajo remoto, convirtiendo a más de 209.000 empleados en teletrabajadores.  

Con este cambio las personas se han visto obligadas a adecuar y remodelar espacios en sus hogares, con el fin de realizar sus actividades diarias, sin embargo, en algunos casos no lo han hecho de forma adecuada, generando algunas molestias como dolor del cuello o de espalda. Es por esto que NUEVA EPS, entrega una serie de recomendaciones para evitar estas molestias, durante sus jornadas laborales:  

• Mantenga limpio su lugar de trabajo: así evitará el contagio de enfermedades o virus que transmiten por la manipulación de elementos.  
   
• Cuide su postura: durante las jornadas laborales, el cuerpo tiende a realizar posturas inadecuadas y con ellas el lumbago y los dolores de espalda y cuello se hacen notar. 
   
• Realice Pausas Activas: Es necesario que por lo menos dos veces al día se realicen ejercicios de estiramiento en todo el cuerpo, esto ayudará a que los músculos se estiren y el estrés disminuya. 
   
• Que su espacio de trabajo sea iluminado: Los especialistas afirman, que un espacio de trabajo que cuente con una correcta iluminación aporta para que los empleados puedan rendir en sus labores diarias. Contar con luz natural ayuda a eliminar el estrés que nos genera el trabajo y alivia el mal humor. 
   

Al tener en cuenta las anteriores recomendaciones, usted evitará padecer molestias como dolor de espalda, fatiga visual, estrés, depresión y obesidad. Recuerde que la clave para no padecer enfermedades se encuentra en la efectiva prevención.